Ciężka praca kobiety w trakcie ciąży to nie tylko kilkanaście miesięcy noszenia dziecka pod sercem, ale też wiele zmian zachodzących w ich organizmie. Po porodzie wiele mam boryka się z problemami skórnymi, które wynikają z rozciągnięcia skóry, zmian hormonalnych oraz zmęczenia organizmu. Jednak, istnieją naturalne sposoby, które pozwolą poprawić stan skóry po ciąży.
- Zdrowa dieta
Zdrowy styl życia oraz dieta pełna wartości odżywczych to kluczowa kwestia w poprawie stanu naszej skóry. Po ciąży warto zwrócić uwagę na to, czego spożywamy. Ważne, aby dostarczać organizmowi białko, witaminy i minerały. Włącz do swojej diety warzywa, owoce, ryby oraz nasiona chia i siemię lniane – są one źródłem kwasów omega-3, które wspomagają regenerację i odbudowę skóry.
- Masaż i ćwiczenia
Masaż brzucha w trakcie ciąży pozwala na poprawienie krążenia krwi, a tym samym na elastyczność skóry. Po porodzie warto kontynuować masaż, a także ćwiczenia zmniejszające napięcie mięśni brzucha, bioder i ud. Regularne ćwiczenia oraz masaż wpłyną pozytywnie na poprawę stanu skóry.
- Naturalne oleje
Korzystaj z naturalnych olejów, które nawilżają i odżywiają skórę. Dobre do stosowania po ciąży są olejki z awokado, jojoby, różnego rodzaju masła, a także olej z migdałów. Olejki te bogate są w składniki odżywcze, które pomagają w regeneracji skóry.
- Używaj olei do smarowania skóry codziennie po kąpieli – to pozwoli na utrzymanie jej elastyczności i nawilżenia.
- Kąpiele w soli morskiej
Kąpiele w soli morskiej to sposób na poprawę wyglądu skóry po ciąży. Sól morska ma działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, łagodzi podrażnienia, a także odbudowuje warstwę lipidową skóry. Solna kąpiel przyczynia się do rozluźnienia mięśni, redukując napięcie, a także wpływa na poprawę samopoczucia.
- W celu uzyskania najlepszego efektu, warto kąpać się w soli morskiej co najmniej raz w tygodniu.
- Woda
Woda to najlepszy sposób na nawilżenie skóry. Dobra rada na poprawę stanu skóry to picie minimum 2 litrów wody dziennie oraz stosowanie kompresów zimnej wody na zmęczoną, opuchniętą skórę.
Podsumowując, naturalne sposoby na poprawę wyglądu skóry po ciąży to przede wszystkim zdrowa dieta, masaże oraz ćwiczenia, naturalne oleje, kąpiele w soli morskiej oraz picie dużej ilości wody. Warto zwrócić uwagę na skład kosmetyków, które używamy, unikajmy produktów zawierających w składzie sztuczne dodatki. Pamiętajmy, że dbanie o skórę to inwestycja w nasz dobry wygląd.